Giỏ hàng hiện tại chưa có sản phẩm nào!
Blog Posts
Vượt Qua Nỗi Sợ – Thực Hành Chánh Niệm Để Chữa Lành Thân Tâm
Trong đời sống hằng ngày, ai trong chúng ta cũng từng trải qua những nỗi sợ: sợ bệnh, sợ thất bại, sợ mất mát, sợ một ngày phải rời xa người thân yêu. Những nỗi sợ đó, nếu không được nhận diện và ôm ấp, có thể tích tụ lâu ngày, trở thành gốc […]
Melatonin là gì? Tác dụng, nguyên nhân thiếu hụt và vai trò của châm cứu trong điều hòa giấc ngủ
Melatonin là một hormone tự nhiên do tuyến tùng trong não tiết ra, có vai trò chủ chốt trong việc điều hòa chu kỳ giấc ngủ – thức. Lượng melatonin trong cơ thể cao nhất vào ban đêm khi trời tối và thấp vào ban ngày khi tiếp xúc với ánh sáng. Nhờ khả […]
Thực Phẩm Giúp Cải Thiện Tâm Trạng – Ăn Uống Đúng Cách Để Sống Vui Khỏe Hơn
1. Giới thiệu Cuộc sống hiện đại với nhiều áp lực công việc, gia đình, tài chính dễ khiến chúng ta rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi, dễ cáu gắt hoặc thậm chí lo âu, trầm cảm nhẹ. Bên cạnh giấc ngủ, vận động và thiền định, chế độ dinh dưỡng đóng […]
Hormone và chất dẫn truyền thần kinh ảnh hưởng đến tâm trạng: Hiểu đúng để sống cân bằng Thân – Tâm – Trí
Bạn có từng cảm thấy buồn bã, lo âu, cáu gắt hoặc mất động lực mà không rõ lý do? Nhiều người cho rằng đó là do áp lực công việc hay môi trường sống – nhưng sự thật nằm sâu hơn trong cơ thể: đó là sự ảnh hưởng của hormone và các […]
Phân biệt các loại chấn thương khớp gối và cách xử trí hiệu quả
Chấn thương khớp gối là tình trạng thường gặp ở người chơi thể thao, vận động mạnh hoặc tai nạn trong sinh hoạt. Việc phân biệt chính xác các loại chấn thương khớp gối sẽ giúp điều trị đúng hướng, tránh biến chứng lâu dài. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn nhận biết […]
6 Bài Tập Phục Hồi Chức Năng Hiệu Quả Cho Hội Chứng Dải Chậu Chày
Hội chứng dải chậu chày (Iliotibial Band Syndrome – ITBS) là một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau mặt ngoài khớp gối, thường gặp ở vận động viên chạy bộ, đạp xe hoặc người hay chơi thể thao có động tác lặp đi lặp lại. Ngoài việc điều trị y học, bài […]
Hội chứng dải chậu chày: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị hiệu quả
Dải chậu chày (Iliotibial band – IT band) là một dải mô sợi chắc khỏe chạy dọc bên ngoài đùi, kéo dài từ xương chậu xuống tận đầu gối. Cấu trúc này đóng vai trò quan trọng trong việc giữ ổn định khớp gối khi vận động, đặc biệt trong các hoạt động như […]
Gan nhiễm mỡ: Nguyên nhân, triệu chứng, cơ chế bệnh sinh và cách điều trị hiệu quả
Gan nhiễm mỡ là một trong những bệnh lý gan phổ biến nhất hiện nay, đặc biệt ở người trung niên, thừa cân, lối sống ít vận động và chế độ ăn uống thiếu lành mạnh. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, bệnh có thể tiến triển thành viêm gan […]
Phục hồi chức năng dính khớp vai bằng kéo giãn thụ động và chủ động: Hướng dẫn chi tiết
Giới thiệu về dính khớp vai Dính khớp vai (frozen shoulder) là tình trạng viêm dày, co rút và xơ hóa bao khớp vai, khiến người bệnh hạn chế vận động nghiêm trọng ở khớp vai theo mọi hướng: không thể đưa tay lên cao, ra sau lưng hoặc dang ngang. Tình trạng này […]
Thấu hiểu cảm xúc – Liệu pháp viết nhật ký cảm xúc theo phương pháp Thân – Tâm
Giới thiệu Trong guồng quay hối hả của cuộc sống hiện đại, chúng ta thường quên lắng nghe chính mình. Cảm xúc bị dồn nén, suy nghĩ rối ren, dẫn đến căng thẳng, mất ngủ, và các vấn đề sức khỏe tâm thể.Viết nhật ký cảm xúc theo phương pháp Thân – Tâm là […]
