Blog Posts
-
Các Phương Pháp Không Dùng Thuốc Để Giảm Cân Hiệu Quả
Giảm cân không dùng thuốc là phương pháp được nhiều người lựa chọn để kiểm soát cân nặng bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống, tăng cường vận động, cải thiện giấc ngủ và kiểm soát căng thẳng. So với việc phụ thuộc vào thuốc hoặc các sản phẩm giảm cân, thay đổi lối…
-
Thừa Cân, Béo Phì: Nguyên Nhân, Cơ Chế, Triệu Chứng Và Cách Điều Trị Hiệu Quả
Thừa cân, béo phì là gì? Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), thừa cân và béo phì là tình trạng tích tụ mỡ bất thường hoặc quá mức có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. BMI được sử dụng rộng rãi như một chỉ số sàng lọc để phân loại thừa cân và…
-
Tập Luyện Theo Nhịp Sinh Học: Cách Chọn Thời Điểm Vàng Để Tập Thể Dục
Tập luyện theo nhịp sinh học là cách lựa chọn thời điểm vận động dựa trên đồng hồ sinh học, mức năng lượng và khả năng đáp ứng của cơ thể trong từng thời điểm trong ngày. Hiểu được mối liên hệ giữa nhịp sinh học và hoạt động thể chất có thể giúp bạn…
-
Chánh Niệm Là Gì? Hướng Dẫn Thực Hành Chánh Niệm Giúp Giảm Stress & Sống An Lạc
Chánh niệm là gì? Chánh niệm (mindfulness) là khả năng nhận biết và sống trọn vẹn với giây phút hiện tại, không phán xét, không suy nghĩ quá khứ hay lo lắng tương lai. Đây là một khái niệm xuất phát từ Phật giáo, nhưng ngày nay được ứng dụng rộng rãi trong y học…
-
Suy Giảm Kỹ Năng Giao Tiếp Trực Tiếp & Cô Đơn – Cảnh Báo Cho Thế Hệ Trẻ
Suy giảm kỹ năng giao tiếp trực tiếp đang trở thành một vấn đề đáng chú ý trong đời sống hiện đại, đặc biệt ở thế hệ trẻ. Khi mạng xã hội và các nền tảng trực tuyến ngày càng phát triển, nhiều người có xu hướng giao tiếp qua màn hình nhiều hơn, trong…
-
Kẽm: Cơ chế tác dụng và ứng dụng trong sức khỏe
1. Giới thiệu chung về kẽm Kẽm và sức khỏe có mối liên hệ chặt chẽ bởi đây là một vi chất thiết yếu tham gia vào nhiều quá trình sinh học của cơ thể. Kẽm có vai trò trong hoạt động của hệ miễn dịch, tổng hợp DNA, quá trình tăng trưởng, tái tạo…
-
Chế độ ăn uống và tập luyện cho bệnh nhân suy thận theo từng giai đoạn
Chế độ ăn cho bệnh nhân suy thận cần được xây dựng dựa trên giai đoạn bệnh, chức năng thận còn lại, tình trạng dinh dưỡng và các chỉ số xét nghiệm. Việc điều chỉnh protein, muối, kali, phospho và lượng dịch cần được cá thể hóa để vừa kiểm soát biến chứng vừa hạn…
-
Suy Thận: Nguyên Nhân, Triệu Chứng và Cách Điều Trị Hiệu Quả
Suy thận là tình trạng chức năng lọc máu và đào thải các chất cặn bã của thận bị suy giảm, khiến cơ thể dễ tích tụ chất độc, rối loạn nước – điện giải và nhiều chức năng quan trọng khác. Bệnh có thể diễn tiến âm thầm trong thời gian dài hoặc xuất…
-
Chứng Co Rút Sau Đột Quỵ và Các Bài Tập Kéo Giãn Giúp Phục Hồi Vận Động
1. Chứng co rút sau đột quỵ là gì? Co rút sau đột quỵ (spasticity) là tình trạng cơ bị co cứng bất thường, khó thư giãn, khiến tay chân bệnh nhân bị co quắp, hạn chế vận động. Đây là biến chứng thường gặp, chiếm khoảng 30 – 40% bệnh nhân sau đột quỵ.…
-
BỆNH TRĨ: NGUYÊN NHÂN, DẤU HIỆU VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ HIỆU QUẢ
Bệnh trĩ là một bệnh lý phổ biến ở vùng hậu môn – trực tràng, xảy ra khi các đám rối tĩnh mạch bị giãn và phình to bất thường. Người bệnh có thể gặp các triệu chứng như đi ngoài ra máu, đau rát, ngứa hậu môn, cảm giác có dị vật hoặc sa…