Blog Posts
-
Thấu hiểu cảm xúc – Liệu pháp viết nhật ký cảm xúc theo phương pháp Thân – Tâm
Giới thiệu Trong guồng quay hối hả của cuộc sống hiện đại, chúng ta thường quên lắng nghe chính mình. Cảm xúc bị dồn nén, suy nghĩ rối ren, dẫn đến căng thẳng, mất ngủ, và các vấn đề sức khỏe tâm thể.Viết nhật ký cảm xúc theo phương pháp Thân – Tâm là một…
-
Hướng dẫn bài xoa bóp vai gáy trị đau mỏi khi làm việc lâu
Xoa bóp vai gáy là một phương pháp đơn giản giúp thư giãn cơ và giảm cảm giác căng cứng thường gặp sau nhiều giờ ngồi làm việc, sử dụng máy tính hoặc duy trì một tư thế kéo dài. Khi thực hiện đúng cách và kết hợp điều chỉnh tư thế, vận động thường…
-
Thiên Niên Kiện Là Gì? Công Dụng, Cách Dùng Và Lưu Ý Theo YHCT, YHHĐ
Thiên niên kiện là một vị thuốc quý trong Đông y, nổi tiếng với tác dụng trừ phong thấp, mạnh gân cốt và giảm đau nhức xương khớp. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về công dụng, thành phần, cách dùng và lưu ý khi sử dụng Thiên niên kiện một…
-
Thở chánh niệm – Chữa lành từ hơi thở
1. Thở chánh niệm là gì? Trong guồng quay của cuộc sống hiện đại, con người dễ bị cuốn vào lo âu, mệt mỏi mà quên mất một điều rất cơ bản: hơi thở chính là sợi dây kết nối thân – tâm – trí. Thở chánh niệm (mindful breathing) là phương pháp hít thở…
-
Điều Trị Phục Hồi Sau Đột Quỵ Bằng Y Học Cổ Truyền: Hiệu Quả Từ Gốc Nhìn Đông – Tây y
Đột quỵ (tai biến mạch máu não) là nguyên nhân hàng đầu gây tàn tật lâu dài. Bệnh nhân sau đột quỵ thường phải đối mặt với những di chứng nặng nề như yếu liệt nửa người, rối loạn ngôn ngữ, tiểu tiện không tự chủ, và suy giảm nhận thức. Bên cạnh các phương…
-
Châm cứu điều trị mất ngủ: Giải pháp an toàn, hiệu quả từ Y học cổ truyền
Mất ngủ là một trong những rối loạn giấc ngủ phổ biến trong xã hội hiện đại, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Bên cạnh các phương pháp điều trị theo Y học hiện đại, châm cứu là một trong những phương pháp Y học cổ truyền được nghiên cứu…
-
Hướng Dẫn Bấm Huyệt Cho Bé Tại Nhà An Toàn, Hiệu Quả – Dễ Làm Cho Mẹ
📌 1. Lợi ích của việc bấm huyệt cho bé tại nhà Bấm huyệt là phương pháp y học cổ truyền nhẹ nhàng, an toàn, không dùng thuốc, rất phù hợp với trẻ nhỏ. Nếu thực hiện đúng cách, có thể: Bấm huyệt cho bé tại nhà cần được thực hiện với lực nhẹ, đúng…
-
Trí – Làm Chủ Nhận Thức, Sống An Lành Từ Tư Duy Tỉnh Thức
Sau khi xây dựng nền tảng vững chắc về Thân và nuôi dưỡng sự an yên trong Tâm, yếu tố thứ ba không thể thiếu để kiến tạo sức khỏe bền vững chính là Trí. “Trí” ở đây không chỉ là tri thức hay thông minh, mà còn là sự tỉnh thức-Tư duy tỉnh thức,…
-
Tâm – Sức Khỏe Tinh Thần Và Cảm Xúc Ổn Định Có Vai Trò Gì?
Sức khỏe tinh thần và cảm xúc có vai trò quan trọng đối với cách chúng ta suy nghĩ, ứng xử, thích nghi với căng thẳng và duy trì chất lượng cuộc sống. Khi trạng thái tinh thần ổn định, mỗi người có thể nhận diện cảm xúc tốt hơn, đưa ra quyết định phù…
-
Thân – Cơ Thể Là Nền Tảng Sức Khỏe: Cách Duy Trì Sức Khỏe Toàn Diện
Trong triết lý Thân – Tâm – Trí,Cơ thể là nền tảng sức khỏe, bởi một cơ thể khỏe mạnh tạo điều kiện để chúng ta duy trì khả năng vận động, làm việc, nghỉ ngơi và thực hiện các hoạt động hằng ngày. Vì vậy, chăm sóc cơ thể đúng cách là một phần…